Taiji

Taijiquan (Taiji = höchste Kunst, quan = Faust) ist eine in China entstandene innere Kampfkunst, die bei uns auch unter dem Namen "Schattenboxen" bekannt ist.

Es existieren verschiedene Stile des Taiji, bei deren Praxis oft verschiedene Basisübungen des Qigong der eigentlichen, zentralen "Form" des Taiqiquan vorangestellt sind. Diese Form setzt sich aus mehreren Bildern, d. h. Einzelbewegungen, zusammen, welche in einem festgesetzten, fließenden Bewegungsablauf aufeinander folgen. Im Westen tritt der Aspekt der Kampfkunst und Selbstverteidigung des Taiji meist in den Hintergrund, die Betonung liegt auf dem gesundheitsfördernden Aspekt der ruhigen, sanften und fließenden Bewegungen. Taijiquan entspannt und stärkt zugleich. Es hat einen positiven Einfluss auf Herz, Kreislauf, Muskulatur, Bewegungsapparat, Verdauung, Vegetativum und Psyche. Stress wird abgebaut, innere Harmonie und Ruhe stellen sich ein.